Como desenvolver o hábito de estudos?

Como desenvolver o hábito de estudos?

Assim como iniciar um treino, começar a estudar não é diferente. Por exemplo: quem for à academia e, logo no primeiro treino, já começar no nível hard, fazendo 2 horas de esteira e levantando mais peso do que deveria, no dia posterior vai acordar com dores e não conseguirá dar continuidade aos exercícios. Consequentemente, irá se desmotivar e entrar em um ciclo de desistência.

Com os estudos, não é diferente. Se você está na inércia, nunca se dedicou totalmente aos estudos e, logo no primeiro dia, já separar 13 horas para estudar, isso se tornará desgastante e você não vai dar continuidade ao seu hábito de estudo.

Portanto, assim como as marchas de um carro, comece engatando a primeira, depois a segunda e assim por diante. Dessa forma, quando chegar à quinta marcha, o carro ficará leve e fácil de conduzir.

É preciso entender que o hábito é um comportamento que a gente faz sem pensar, como, por exemplo, escovar os dentes. É algo que faz parte da nossa rotina e não é uma obrigação.

Seu organismo lutará contra o seu hábito de estudo

Nos primeiros 21 dias do processo de criação de um hábito e mudança de comportamento, todo o seu sistema nervoso, memória e senso de identidade tentarão te impedir. Mas é preciso focar no resultado final e manter a força de vontade, já que todos os seus pensamentos tentarão tirar você do caminho: “larga isso e volta para o Netflix que é mais gostoso”, “vai ficar com seu namorado ou jogar vídeo game que é mais divertido”. Todo o seu corpo tentará impedir a mudança na criação do hábito de estudo, pois naturalmente, ele acredita que é arriscado e, por medo, prefere continuar fazendo aquilo que tem domínio.

Esse primeiro período para focar nos estudos realmente será desafiador. Mas, depois, esse processo começará a se tornar simples e natural, tornando você uma pessoa mais concentrada, com hábito de estudo, disciplina e planejamento.

Durante os primeiros 21 dias do hábito de estudo, sua força de vontade deverá puxar seus sonhos, enquanto seu corpo e pensamento serão como uma correnteza tentando impedir que você nade. Após esse período, essa correnteza começará a diminuir e só então começará o processo de criação de hábito, até que você se torne mais forte que a maré.

Se você sobreviver a esses 21 dias, dando seu melhor e com força de vontade, o caminho se tornará mais fácil. É como se você saísse de um labirinto, onde é difícil de andar e encontrar a saída, e entrasse em uma pista de alta velocidade, onde logo criará asas para voar ainda mais rápido e alcançar o seu sonho.

 

Fonte: Coach Victor Ribeiro